“科學護眼，遠離近視”專題系列（二）：選對學習用品，有效預防近視

在學習過程中，我們每天都會接觸各種學習用品，然而你知道嗎？學習用品選擇是否得當，與我們的視力健康息息相關。今天，就來詳細講講如何選對學習用品，有效預防近視。

 

一、哪些重要的學習用品可能影響視力？

1.照明燈具

臺燈或日光燈是學習時常用的照明燈具，如果燈具產(chǎn)生的光線過弱，眼睛為看清東西會被迫加強調節(jié)能力，長時間處于這種狀態(tài)，眼睛容易疲勞，還會引發(fā)近視。而當光線過強時，眼睛會受到強光的直接刺激，造成損傷，同樣不利于視力健康。

2.書籍和作業(yè)本

紙張?zhí)貏e白亮的書籍和作業(yè)本看似干凈整潔，實際上卻會反射大量光線，刺激眼睛，讓我們在閱讀時感到眼睛酸痛、不舒服。另外，印刷讀物的字體大小和行距也不可忽視。字體太小、行空太擠，會增加眼睛的調節(jié)負荷，長期如此很容易加大近視的風險。

 

二、正確選擇學習用品的方法 

1.教輔書籍的挑選要點

在挑選教輔書籍時，圖案和文字印刷必須清晰完整，這樣我們閱讀起來才不費力。其次，紙張的亮度要適宜，不能過于刺眼，最好是那種看起來舒適自然的紙張。另外，字體、字號和行距也很重要，盡可能選擇與教科書一致的，這樣能讓眼睛在閱讀不同書籍時保持相對穩(wěn)定的視覺感受，減少眼睛的負擔。

2.臺燈的選擇標準

臺燈是夜間學習的重要伙伴，選擇時要嚴格把關。一是要有遮光性，避免出現(xiàn)過度的眩光，這樣能防止光線直接照射眼睛，減少眼睛疲勞。二是要注意臺燈的標識，產(chǎn)品名稱和型號應清晰標注，對于調光或調色臺燈，還要明確其適合讀寫作業(yè)的擋位或范圍。三是臺燈光照覆蓋的中心區(qū)域亮度不能低于300 勒克斯，確保提供足夠且均勻的光線，照亮學習區(qū)域。

3.電子產(chǎn)品的選擇

在使用電子產(chǎn)品學習時，優(yōu)先選擇大尺寸屏幕的產(chǎn)品，在相同屏幕尺寸的情況下，分辨率越高越好，高分辨率能讓圖像和文字顯示更加清晰。同時，在觀看電子產(chǎn)品時，要根據(jù)環(huán)境光線和自身感受，調節(jié)亮度至眼睛感覺舒適的程度，避免過亮或過暗，減輕眼睛的視覺疲勞。

Tip：選擇合適的學習用品是預防近視的重要一環(huán)。同學們，為了擁有清晰的視力，讓我們行動起來，呵護我們的眼睛！