秋冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季，如何科學(xué)預(yù)防系列之二

三、遵守呼吸禮儀

患者咳嗽、打噴嚏時(shí)可將流感等呼吸道病原體隨呼吸道分泌物以飛沫、氣溶膠的形式擴(kuò)散到周?chē)諝庵?，周?chē)宋牒罂砂l(fā)生感染。因此，當(dāng)要咳嗽或打噴嚏時(shí)，頭應(yīng)遠(yuǎn)離他人，背對(duì)他人，保持足夠的社交距離。

無(wú)論是否發(fā)病，均應(yīng)使用紙巾或手絹捂住口、鼻，如來(lái)不及，可用衣袖內(nèi)側(cè)遮住口、鼻，如不恰當(dāng)?shù)氖褂昧耸终趽酰瑒t應(yīng)及時(shí)清潔雙手。

四、經(jīng)常通風(fēng)換氣

通風(fēng)換氣是稀釋室內(nèi)病原體濃度的簡(jiǎn)單、方便、經(jīng)濟(jì)措施。在外界溫度適宜、空氣質(zhì)量較好、保障安全性的條件下，可采用全日開(kāi)窗的方式進(jìn)行自然通風(fēng)。

在寒冷天氣，也盡可能每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。

五、增強(qiáng)機(jī)體免疫力

在日常生活中，平衡膳食，足量飲水，作息規(guī)律，保障睡眠，保持良好生活習(xí)慣，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣物，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，也可在一定程度上預(yù)防流感等呼吸道傳染病。

六、積極接種疫苗

接種疫苗是預(yù)防疾病最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。對(duì)于有疫苗預(yù)防的呼吸道疾病，符合接種條件的人群應(yīng)積極接種相應(yīng)疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗、水痘疫苗等）。

七、及時(shí)就醫(yī)

密切關(guān)注自己的健康狀況，出現(xiàn)發(fā)熱和急性呼吸道感染等異常癥狀，根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時(shí)就醫(yī)等措施；若病情加重時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。到醫(yī)院就診開(kāi)藥時(shí)，做好自我防護(hù)。注意戴口罩，回家后要認(rèn)真洗手。