時(shí)下，食一芽，吃二果，捂三處，健康一整年！

1.食一芽,春分時(shí)節(jié)吃“春菜”，春菜的代表之一香椿。春分時(shí)節(jié)，香椿嫩芽綠中帶紅、鮮嫩清脆，可清熱解毒、開(kāi)胃醒脾。香椿帶有的香氣，具有很強(qiáng)的疏通作用，能幫助陽(yáng)氣在人體內(nèi)升發(fā)。香椿雞蛋湯，可健脾養(yǎng)肝，尤其適合脾胃虛弱的人群食用。

2.吃二果

(1)蘋(píng)果春分是養(yǎng)護(hù)脾胃的時(shí)節(jié)。此時(shí)，多吃點(diǎn)蘋(píng)果，是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果含多種維生素、礦物質(zhì)與粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化與排便，還能養(yǎng)護(hù)調(diào)理腸胃。此外，蘋(píng)果還含有豐富膳食纖維和果膠，能幫助腸道排出食物殘?jiān)屇c道更暢通，提高消化功能，促進(jìn)食欲。

(2)草莓草莓被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是“春季第一果”。草莓富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于春季易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等不適癥狀，有很好的緩解作用。因此，春分時(shí)節(jié)吃點(diǎn)草莓也是不錯(cuò)的選擇。

3.捂三處春分時(shí)節(jié)，乍暖還寒，要注意防“倒春寒”，做好“春捂”。而春捂最重要的是要“捂”對(duì)地方，身體下面這三個(gè)寒氣入口，務(wù)必守住。

(1)捂腹肚臍和腹部受寒易引起胃腸功能紊亂，從而導(dǎo)致嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀出現(xiàn)。

因此，一定要做好腹部保暖工作，不要過(guò)早穿露臍裝。

(2)捂背背為督脈之海，也是陽(yáng)脈之海，是一身陽(yáng)氣匯集的地方。背部保暖可減少感冒幾率，還有利于陽(yáng)氣生發(fā)。因此，后背的保暖工作也要做好，平日里趁陽(yáng)光好的時(shí)候，可以適當(dāng)出門(mén)曬背。

(3)捂腳“春捂”的原則主張“下厚上薄”。因?yàn)?，人體下身的血液循環(huán)要比上身差，更容易遭到風(fēng)寒侵襲。并且，“寒從腳下起”，雙腳也是容易受寒的地方。此時(shí)，保暖的鞋襪不要換得太快、脫得太早。晚上睡覺(jué)前，多用熱水泡泡腳，對(duì)于溫暖腳部、促進(jìn)血液循環(huán)大有益處。